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누구보다 어려운 일을 해내고 있어요, 본인을 절대 자책하지 마세요. 그저 보호자님이 할 수 있는 걸 하고 있다면, 그걸로 충분해요. 여기까지 온 것만으로도 정말 대단한겁니다.

저는 정신과 상담받았는데 차라리 전문가한테 상담받으니 도움이 되더라구요. 전문적인 조언을 통해 감정을 관리하는 방법을 배울 수 있었고 죄책감도 덜어내는데 도움이 됐네요.

저는 스스로에게 친절해지려고 노력해요. 참을 수 없이 감정이 들끓을 때 스스로를 탓하기보다는 '지금 이 순간, 나는 최선을 다하고 있어'라고 칭찬해요. 어려운데 계속 연습할 수록 스스로 위안이 되더라구요.

저도 어머니를 돌보면서 비슷한 감정을 경험했어요. 정말 롤러코스터 같죠. 저는 개인적으로 감정 일기를 쓰기 시작했는데, 그게 정말 도움이 됐어요. 그냥 그날 그날 느낀 감정을 솔직하게 다 써내려가면서, 스스로를 좀 더 이해할 수 있게 됐죠.

가끔은 스스로를 위한 시간을 갖고, 본인의 건강과 행복도 챙기세요.