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고령에서의 회복은 조금 더 신경 써야 하는데, 특히 식단 관리가 중요해요. 저희는 미역국이나 멸치를 이용한 국물 요리를 자주 해 드렸어요. 칼슘과 비타민의 섭취가 중요하니까요. 재활 운동은 특히 관절을 부드럽게 하는 데 초점을 맞춰서, 의사의 조언을 따라 천천히 진행했어요.

아버지가 자전거 타다가 넘어지셨다니 정말 놀라셨겠어요.무엇보다 아버지께서 너무 서두르지 않으셨으면 해요.

팔 골절 후에는 영양 섭취가 정말 중요한데요, 저희 아버지 경우에는 단백질이 풍부한 식단으로 관리했어요. 뼈를 더 잘 붙게 하는 데 도움이 되거든요.

아버지께서 팔 골절을 당하셨군요. 저희 할아버지도 그랬을 때, 영양 관리에 신경을 많이 썼어요. 우유, 두부, 콩나물국 같이 칼슘이 많은 한국 음식 위주로 식단을 조절했어요. 영양제는 칼슘과 비타민 D를 병행해서 드셨고, 재활 운동은 물리치료사의 지도를 받아서 손목과 팔꿈치를 조심스럽게 움직이는 연습부터 했어요.

제 아버지도 얼마 전에 비슷한 상황이셨어요. 팔 골절 후에는 특히 첫 몇 주 동안은 팔을 움직이지 않게 고정하는 게 중요해요. 영양제로는 칼슘과 비타민 D를 꾸준히 드시게 했죠. 이건 뼈 회복에 정말 도움이 되거든요. 재활 운동은 의사와 상의해서 시작했어요. 가벼운 손가락 움직임부터 천천히 시작하셨으면 해요.