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기억력이 떨어지는 경험은 걱정이 될 수 있고, 그 원인은 다양할 수 있습니다. 치매의 초기 증상일 수도 있지만, 스트레스, 수면 부족, 우울증, 영양 불균형 등 다른 요인들도 기억력 저하를 유발할 수 있습니다. 상황을 정확히 파악하고 적절한 대처를 위해 병원 내원을 추천드립니다. 치매가 아니더라도 정확한 원인을 알아야 해결방법을 모색할 수 있으니까요.

치매의 초기 증상은 기억력 감소뿐만 아니라, 언어 사용에 어려움, 판단력 저하, 일상 활동의 변화 등 다양한 인지적 문제를 포함할 수 있습니다. 단순히 중요한 일을 가끔 잊는 것이 치매를 의미하지는 않습니다. 스트레스, 우울증, 수면 부족, 영양 불균형 등 다른 많은 요인들도 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 정확한 판단을 위해 병원에서 검사를 추천드립니다.

정기적인 운동은 기억력과 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기 등)은 뇌 건강에 유익하며, 요가나 태극권 같은 마음챙김 운동도 스트레스 감소와 인지 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

치매를 예방할 수 있는 방법은 거추장하기보다는 평소에 적절한 운동과 균형잡힌 영양소 섭취 등 건강한 생활을 하는 것이 예방방법입니다. 서울아산병원에서 정리한 치매 예방 수칙 공유드려요. https://psy.amc.seoul.kr/asan/depts/psy/K/bbsDetail.do?menuId=862&contentId=263081"

치매 예방에 좋은 음식 알려드려요.https://www.youtube.com/watch?v=VMj0DzBbefU