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아, 척추 골절 후유증 관리가 걱정되시겠어요. 저희 가족 중 한 분이 척추 수술을 받으셨을 때, 영양분이 골고루 들어간 식단을 짜려고 노력했습니다. 뼈 건강에 좋은 영양소, 특히 오메가 3, 칼슘, 비타민 D가 중요하다고 들었어요. 무리하지 않는 선에서 할 수 있는 스트레칭이나 가벼운 운동을 추천드립니다.

척추 골절 수술 후에는 체중 관리도 중요해요. 체중이 늘면 척추에 무리가 갈 수 있으니까요. 저는 식이섬유가 풍부한 식품과 충분한 수분 섭취에 신경 썼습니다. 또, 친구가 척추 수술 후에는 긍정적인 마인드 유지가 회복에 큰 도움이 됐다고 하더라고요. 재활 운동은 전문가와 상담 후 조심스럽게 시작하는 것이 좋습니다.

제 친구가 척추 골절 수술을 받았을 때, 회복 기간 동안 가장 신경 썼던 건 휴식이었어요. 너무 일찍 활동을 시작하려고 하지 않고, 의사의 지시에 따라 천천히 활동량을 늘려갔죠. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품을 많이 섭취했는데, 우유나 요구르트, 콩류가 좋다고 하더라고요. 영양제도 복용했어요.

저도 척추 골절로 수술을 받았는데, 수술 후에는 몸을 너무 무리하지 않는 게 중요해요. 통증 관리를 위해 의사와 상의하면서 적절한 진통제를 복용했고, 수술 부위에 부담이 가지 않도록 자세를 조심했습니다. 초기에는 걷기 같은 가벼운 운동만 했어요.

저도 척추 수술을 경험했는데요, 수술 후에는 소화가 잘 되고 영양가 있는 식사를 하는 것이 중요했습니다. 죽이나 부드러운 음식 위주로 시작해서 점차 정상 식단으로 돌아갔어요. 또, 가벼운 걷기 운동부터 시작해서 척추를 강화할 수 있는 운동으로 점차 넘어갔습니다. 의사와 상의해서 운동 계획을 세우는 게 좋아요.