자유
갑상선암 치료 방법이요
조**・2024-04-07
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갑상선암으로 항암 치료를 받게 되었습니다. 항암 기간 동안 유지해야 할 운동 루틴에 대한 구체적인 정보를 찾고 있어요. 운동 경험이 있는 분들, 어떤 활동을 주로 하셨나요?
- 안**
항암 치료 기간 동안 저는 요가를 꾸준히 해왔어요. 몸에 무리가 가지 않으면서도 마음의 평화를 찾을 수 있어 좋았어요. 식단은 가능한 한 자연식 위주로, 가공식품은 피하려고 했어요. 특히, 녹색 잎채소와 베리류 과일을 많이 포함시켰죠.
2024-04-09 - 박**
우리 아버지는 항암 중에 산책을 일상으로 삼으셨어요. 하루에 30분 정도 천천히 걷기 시작하셨는데, 이게 꽤 큰 도움이 되셨다고 해요. 식단은 신선한 재료로 만든 수프나 죽을 자주 드셨고, 소화가 잘 되는 음식 위주로 준비했어요.
2024-04-08 - 장**
제 경험으론 항암 중엔 가벼운 스트레칭이나 근육 이완 운동이 좋더라고요. 너무 격하진 않되 몸을 움직이는 게 중요하다고 느꼈어요. 식단은 단백질이 풍부한 식품과, 섬유질이 많은 채소를 많이 포함시켰어요. 이게 에너지 유지에 도움이 됐어요.
2024-04-08 - 박**
항암 받을 때 저는 가볍게 걷기 운동 많이 했어요. 체력 유지에 도움이 되고, 머리도 맑아지는 느낌이었죠. 식단은 고단백질 음식 위주로 조절했는데, 특히 삶은 닭가슴살이나 두부를 자주 먹었어요. 과일과 채소도 충분히 섭취해서 영양균형 신경 썼답니다.
2024-04-08