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저는 가벼운 요가와 명상을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 되었다고 느꼈어요. 스트레스가 줄어들면 소화불량도 완화되는 경향이 있더라고요. 음식은 가능한 부드럽고 소화하기 쉬운 것으로 준비하고, 식사량은 적게 하되 자주 하는 것이 좋습니다.

난소암 항암 치료 중 소화불량을 경험한 적이 있어요. 항암 후 소화 문제를 관리하는 데 도움이 되었던 것은 소량의 식사를 자주 하는 것이었습니다. 특히, 소화하기 쉬운 음식을 섭취하려고 했어요. 고단백, 낮은 지방의 음식과 신선한 과일, 채소를 더 많이 포함시키는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 중요해요. 물론, 모든 조언은 의사와 상의하면서 진행하는 것이 최선입니다.

저는 식단을 조절하고, 꾸준히 소량을 먹었어요. 특히, 피할 것은 맵고 짠 음식, 고지방 음식입니다. 식사를 천천히, 꼭꼭 씹어 먹는 것이 중요하고요. 음료는 카페인이 없는 것을 선택하며, 식사와 음료 사이에 시간을 두는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요.

어서 쾌차하시길 바랍니다