스트레스 많은데 기억력 저하, 혈관성 치매 예방은?
최근 몇 년간 스트레스가 많은 직장 생활을 이어오고 있는 60대 초반 남성입니다. 평소 높은 혈압과 당뇨를 관리하고 있었는데, 최근 기억력 저하가 눈에 띄게 나타나기 시작했습니다. 의사로부터 혈관성 치매의 위험이 있다는 얘기를 듣고 크게 걱정이 되기 시작했어요. 혈관성 치매를 예방하기 위한 구체적인 생활 습관 변경 방안과 좋은 음식, 그리고 혈압과 당뇨 관리가 치매 예방에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶습니다.
- 강**
예방방법이 우리가 모르고 있는 것보다 알고 있어도 하지 않는 것들이 더 많죠.. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 체중관리, 스트레스 관리, 금연 및 금주 이런 것들이요!
2024-04-09 - 윤**
규칙적인 신체활동, 건강한 식습관, 정기적인 의료검진 및 필요하다면 약물치료를 통해 이러한 조 건들을 관리하는 것이 중요해요.
2024-04-08 - 박**
혈관과 혈당에 좋은 음식입니다. 1. 고섬유질 식품: 과일, 채소, 통곡물 등은 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2. 건강한 지방: 올리브 오일, 견과류, 지방이 적은 생선(예: 연어, 고등어)은 심장 건강에 좋습니다. 3. 항산화 물질이 풍부한 식품: 베리류, 녹색 채소, 견과류는 신체의 염증을 줄이고 혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
2024-04-08 - 이**
고혈압은 뇌의 혈관에 지속적인 압력을 가하여 손상을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 혈관이 좁아지거나 막히게 되면, 뇌 조직으로의 혈류가 감소하고 이는 결국 뇌 세포의 손상으로 이어질 수 있습니다. 이러한 현상은 혈관성 치매의 주요 원인 중 하나입니다. 높은 혈당 수치는 혈관과 신경에 손상을 주어, 뇌의 혈류를 방해하고 신경계 기능을 저하시킬 수 있습니다. 이는 혈관성 치매뿐만 아니라 알츠하이머병 등 다른 형태의 치매 위험도 증가시킬 수 있습니다.
2024-04-08 - 조**
혈관성 치매에 대해 자세히 소개한 영상이 있어요. 한번 시청해보세요 https://www.youtube.com/watch?v=GKo1_h3IBPU
2024-04-07