자유
집에서도 혼자서 할 수 있는 치매 예방 방법 궁금해요
전**・2024-04-07
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50대 중반의 집에서 일하는 프리랜서입니다. 최근에는 외부 활동이 줄어들면서, 집에서 할 수 있는 치매 예방을 위한 운동이나 활동에 관심이 생겼습니다. 특히, 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동이나, 뇌를 활성화시킬 수 있는 퍼즐, 게임 등이 있으면 좋겠습니다. 또한, 이런 활동이 실제로 치매 예방에 어느 정도 효과가 있는지 궁금합니다.
- 조**
저같은 경우는 집에서 쉽게 할 수 있는 요가나 스트레칭이 도움이 되더라고요. YouTube 같은 곳에서 초보자용 비디오를 찾아 따라 하시면 되니까 편리하고요.
2024-04-08 - 박**
그림 그리기나 조각하기 같은 창의적인 활동이 좋을 수 있어요. 이런 활동들이 실제로 치매 예방에 효과가 있다는 연구 결과도 많아요.
2024-04-08 - 강**
응원합니다. 화이팅!!
2024-04-08 - 조**
간단한 실내 걷기나 스트레칭을 추천드려요.
2024-04-07 - 송**
새로운 언어를 배우거나 악기 연주를 시작하는 거요. 이게 치매 예방에 효과적이라고 본 적이 있어요.
2024-04-07